Le Yoga vous apporte la santé et la richesse d’esprit
Cette approche holistique peut transformer votre vie.
– Asana : exercices et postures physiques
– Pranayama : exercices de respiration
– Méditation
*Toutes les séances sont proposées :
– Les mardis de 13h15 à 14h15 ……… Pranayama et Méditation
– Les mercredis de 13h15 à 14h15………. Yoga des yeux
– Les samedis de 13h15 à 14h15 ………. Yoga exercices et postures
Durée : Entre 45 min et 1h
Cours à l’unité 20 €
Carte d’abonnement
8 cours / mois 80€/mois
4 cours / mois 59€/mois
10 cours en 4 mois 190 €
Valable 4 mois suivants la date d’achat de la carte.
20 cours en 8 mois 210 €
Valable 8 mois suivants la date d’achat de la carte.
Cours individuel de pranayama sur WhatsApp
Horaires le mardi à 21h15 / le dimanche à 8h (45min)
30€/mois 190€/12 mois
Un dimanche / mois à 21h
Une séance de méditation gratuite pour se détendre avec Sumathi
OM – Silence
Le yoga des yeux, pratiqué régulièrement, apporte de nombreux bienfaits pour la vue.
Pratiquer au quotidien une série d’exercices oculaires, une gymnastique pendant une quinzaine de minutes, permettrait de détendre les yeux et de favoriser leur oxygénation, c’est le principe du Yoga des yeux !
Grâce à des exercices simples et efficaces, le yoga des yeux combine mouvements doux, relaxation et respiration. En quelques minutes par jour, retrouvez une sensation de légèreté et de clarté.
Parce que vos yeux sont précieux. Prenez-en soin, naturellement.
- Le système urinaire Chacun de ces systèmes fonctionne en harmonie globale dans l’organisme. Plus ils sont oxygénés, mieux ils travaillent en bonne activité les uns avec les autres.
- Ralentit le vieillissement
De façon intéressante, que ce soit en yoga, pranayama ou méditation, toutes ces activités augmentent l’activité de la télomérase.
- Les scientifiques sont plutôt d’accord, la recherche montrant que le yoga, la méditation et le pranayama peuvent avoir un impact positif sur le vieillissement cellulaire.
- Une autre étude s’est penchée sur le rôle des télomères dans le vieillissement, qui sont des structures composées à l’extrémité d’un chromosome.
Sur un plan général, le pranayama va ainsi :
- Réguler le niveau d’hormones du stress : cortisol, ocytocine…
- Permettre une oxygénation des tissus plus profonde
- Opérer un meilleur contrôle du mental (qui sera moins tyrannique)
- Offrir une libération de blocages
Le pranayama
Les bienfaits du pranayama
Pratiquer le pranayama est bénéfique pour la santé. « Cela donne force et vitalité et
c’est excellent contre le stress. Le pranayama améliore la digestion et la circulation
des énergies. On est moins contracté, plus détendu et c’est très bon pour le cœur.
On dort mieux, on se concentre plus facilement et on améliore notre productivité car
il ne faut pas l’oublier, le stress fatigue considérablement. Une méthode de relaxation
efficace en somme.
Par une pratique régulière, le pranayama soulage considérablement de nombreux
maux grâce à la richesse de son panel d’exercices, parce qu’il agit sur les 9
systèmes du corps, mis en œuvre par la respiration :
• Le squelette
• Les muscles
• Le système lymphatique
• Le système respiratoire
• Le système nerveux
• Le système hormonal
• Le système endocrinien
• Le système digestif
• Le système urinaire Chacun de ces systèmes fonctionne en harmonie globale
dans l’organisme. Plus ils sont oxygénés, mieux ils travaillent en bonne activité les
uns avec les autres.
• Ralentit le vieillissement
De façon intéressante, que ce soit en yoga, pranayama ou méditation, toutes ces
activités augmentent l'activité de la télomérase.
• Les scientifiques sont plutôt d'accord, la recherche montrant que le yoga, la
méditation et le pranayama peuvent avoir un impact positif sur le vieillissement
cellulaire.
• Une autre étude s'est penchée sur le rôle des télomères dans le vieillissement,
qui sont des structures composées à l'extrémité d'un chromosome.
Sur un plan général, le pranayama va ainsi :
• Réguler le niveau d’hormones du stress : cortisol, ocytocine…
• Permettre une oxygénation des tissus plus profonde
• Opérer un meilleur contrôle du mental (qui sera moins tyrannique)
• Offrir une libération de blocages
La méditation est le remède pour toutes les
stressées overbookées.
C’est un puissant antidote contre l’anxiété, le stress, la dépression, la fatigue et l’irritabilité. La réduction de la détresse psychologique améliore la mémoire, la créativité, la concentration et la réactivité mais aussi la résistance physique et mentale.
La méditation a de nombreux bienfaits prouvés scientifiquement, notamment la réduction du stress, l’amélioration de la concentration et de l’attention, ainsi qu’une diminution des symptômes dépressifs. Elle aide également à renforcer le système immunitaire et peut même ralentir le processus de vieillissement cellulaire.